Бета-аланін у тренуваннях з вагою тіла

Останнім часом тренуюся вдома з власною вагою — підтягування, бруси, віджимання, довгі комплекси. І помітив, що після кількох раундів темп дуже падає, руки “забиваються” швидко. Чи може у цьому допомогти бета-аланін?

Так, ця добавка створена саме для таких ситуацій — коли потрібно тримати високу інтенсивність у середньому діапазоні навантаження. Буферність м’язів підвищується, “печіння” відкладається.

Цитата:

Так, ця добавка створена саме для таких ситуацій — коли потрібно тримати високу інтенсивність у середньому діапазоні навантаження. Буферність м’язів підвищується, “печіння” відкладається.

Я теж багато тренувався з вагою тіла, і в один момент відчув, що просто не витягую довгі підходи. Бета-аланін реально додав витривалості. Брав тут — https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/aminokisloti-otdelnie/beta-alanin. У мене зміни з’явилися приблизно через три тижні.